Sommaire

03 QI GONG - Méditation
 
La méditation est une pratique permettant la paix intérieure, l'apaisement progressif du mental.

Depuis la nuit des temps, elle est pratiquée en observant la nature, en écoutant le chant des oiseaux, en gouttant des mets savoureux, en sentant l’odeur de l’herbe fraîchement coupée, …

La difficulté est d’apprendre à l’effectuer sciemment.

L’apprentissage se fera soit immobile (assis ou debout) soit en mouvement (marche méditative), en concentrant son esprit sur la respiration.
 

Haut